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强肾固精运动有哪些

日期:2021-9-17(原创文章,禁止转载)

现代社会最让男性朋友们头痛的事儿莫过肾虚早泄的状况,出現这类状况的男性朋友对本身的日常生活影响十分之大,比较严重的肾虚会出現不孕不育症状况的出現,因而许多男性朋友都是去寻找一些医治的方法,实际上一些恰当的运动方式也可以改进这类状况。那麼,补肾锁精运动有哪些?

第一,补肾锁精运动有哪些?取平卧曲膝位,两手掌相互之间撞热,一手扶拖拉机小肚子,另一手左右提兜阴襄几百次,股票换手再做几百次;次之一手扶拖拉机小肚子,另一手一抓一松,抓拿男性睾丸,连做几百次,股票换手再做几百次;随后,一手紧靠丹田,另一手握紧男性生殖器、男性睾丸往上、下、左、右提拉紧致各50次,股票换手再做50次;最终用两手掌夹紧男性生殖器往返搓动几百次,多次加力。作功时要释放压力肌肉,意守各位置,切勿心烦意乱。此方法锁精健康养生,避免 衰老,益寿延年。取平卧曲膝位,一手扶拖拉机小肚子,另一手中指导压神厥(肚脐眼中)50次,股票换手再做50次,随后一手扶拖拉机小肚子,另一手搓尾闾50次,股票换手再做50次。随后两手掌重合压在会阴穴上,正反面方位各揉按50圏,最终两手掌重合压在小腹部,正反面方位各揉按50圈。此方法调整任督脉,预防泌尿性器官的各种各样疾病。

第二,取座位,两手掌各自贴于腰部肾俞穴,并且以中指导压命门穴,再从上到下摩腰几百次并意守命门穴。此方法温肾摄精,预防阳痿、早泄和腰酸膝软。取座位,两手掌相互之间搓热,各自紧靠足跟里侧,沿膝关节至三阴交穴,来回搓摩30次,随后用手各自搓摩足心涌泉穴各几百次,并意守涌泉。此方法交通出行心肾,预防频繁遗精、早泄和性冷谈。

补肾锁精运动有哪些?每天早上起床平卧叩齿几百次,随后舌舔上颌牙龈,含漱体液,不断吞咽并意送丹田,来回几百次。再于呼吸时收肛,呼吸时松肛,一收一松为1次,持续50次。此方法益肾清降,提高性功能,可治疗阳痿、早泄等勃起功能障碍。


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